Czwartek, 23 Marzec 2023 r. , Feliksa, Zbysławy
Dobre źródła antyoksydantów
4

Źródła antyoksydantów:
Znajdziemy je w kolorowych warzywach i owocach, zwłaszcza tych
fioletowych, niebieskich, czerwonych, pomarańczowych i żółtych. Dobrym
źródłem beta-karotenu i innych karotenoidów jest: morele, szparagi,
brokuły, kantalupa, marchew, kukurydza, zielona papryka, jarmuż, mango,
rzepa, kapusta itd. Z kolei dużą ilość witaminy C zawierają m. in.
jagody, brokuły, brukselka, kalafior, grejpfrut, kiwi, mango,
nektarynki, słodkie ziemniaki i mandarynki. W witaminę E bogate są
brokuły (gotowane), awokado, boćwina, musztarda, zielona rzepa, mango,
orzechy, papaja, dynia, czerwona papryka, szpinak (gotowany) i nasiona
słonecznika. Dobrym źródłem antyoksydantów są również: suszone śliwki,
jabłka, rodzynki, śliwki, czerwone winogrona, kiełki lucerny, cebule,
bakłażany, fasolki.
Dieta czy suplementy?
Dieta czy suplementy?
Dieta może składać się z wielu różnych składników odżywczych, które
współgrają ze sobą. Jeśli nie możemy dostarczyć odpowiedniej ilości
warzyw i owoców, warto rozważyć branie multiwitaminy z minerałami. Warto
jednak wcześniej skontaktować się z lekarzem lub dietetykiem. Należy
przede wszystkim wybierać produkty, które są pełne zdrowych składników
odżywczych. Dobrym przykładem mogą być jagody ze zdrowymi
przeciwutleniaczami, łosoś, zawierający kwasy tłuszczowe omega-3,
fasola, dostarczająca błonnik i mleko, jedno z najlepszych źródeł
wapnia.

Pewnie każdy zgodzi się z tym, że chodzenie do lekarza nie jest przyjemnością. Jednak w naszym życiu na pewno pojawią się takie sytuacje, w których nie będzie innego wyjścia i trzeba będzie wybrać się do lekarza. Dla kobiet pewnie najtrudniejsze będą te wizyty jakie będą związane...

Poleasingowe.pl to portal aukcyjny dający użytkownikom możliwość wylicytowania i zakupu aut oraz specjalistycznych maszyn w konkurencyjnych cenach. W ofercie znajdują się zarówno samochody osobowe oraz skutery, jak i autobusy, przyczepy czy naczepy. Portal prowadzi też sprzedaż...

Wrocławska firma Senator od ponad dwudziestu lat produkuje dla swoich klientów wyjątkowej jakości meble. Marka ma tysiące zadowolonych klientów, którzy na przestrzeni ponad dwóch dekad korzystali z usług firmy i do dziś cieszą się doskonałymi jej wyrobami. Szafy na wymiar z firmy...