Niedziela, 20 Lipiec 2025 r. ,   Czesława, Hieronima

Zdrowe i smaczne dania z kukurydzy - twoje nowe ulubione przepisy

   5
danie z kukurydzą

Kukurydza jest jednym z najpopularniejszych i najbardziej rozpoznawalnych warzyw na świecie. Jest nie tylko smaczna, ale również bogata w składniki odżywcze. Może być stosowana w różnych daniach, od sałatek po zupy i dania główne. W tym artykule przedstawimy kilka przepisów na zdrowe i smaczne dania z kukurydzy, które stały się ulubionymi potrawami wielu osób.

1. Krem z kukurydzy z chili: Ten aromatyczny krem to idealna propozycja na chłodne dni. Wymieszaj puszki kukurydzy z 2 paprykami chili, 1 cebulą, 2 ząbkami czosnku i pół szklanki bulionu warzywnego. Gotuj przez około 15 minut, a następnie zmiksuj, aż uzyskasz gładką konsystencję. Dopraw solą, pieprzem i świeżo wyciśniętym sokiem z limonki. Podawaj z posiekanym szczypiorkiem lub kolendrą.

2. Sałatka z kukurydzą i awokado: Ta sałatka jest nie tylko smaczna, ale również bardzo pożywna. Wymieszaj 2 szklanki ugotowanej kukurydzy, pokrojone awokado, pomidory koktajlowe, pokrojoną czerwoną cebulę i posiekany świeży szczypiorek. Dopraw oliwą z oliwek, sokiem z limonki i solą morską. Możesz również dodać pokrojoną czerwoną paprykę lub pokrojoną sałatę dla dodatkowej chrupkości.

3. Tosty z kukurydzą i serem: Ten prosty przepis to świetna propozycja na szybki obiad czy kolację. Nakładaj ugotowaną kukurydzę na kilka kawałków chleba tostowego, a następnie posyp startym serem. Grilluj tosty w piekarniku przez kilka minut, aż ser się rozpuści i masz pyszne tosty z chrupiącą kukurydzą.

4. Kukurydza na patyku: Gdy nadchodzi sezon grillowy, można wykorzystać kukurydzę jako zdrową alternatywę dla tradycyjnych dań na grillu. Ugotuj kolby kukurydzy przez kilka minut, a następnie nakłuj je na drewniane patyki. Posmaruj kukurydzę masłem czosnkowym i posyp jedzeniowym. Grilluj na średnim ogniu przez około 10-15 minut, obracając co jakiś czas, aż kukurydza będzie chrupiąca i zacznie się lekko rumienić.

5. Zupa kukurydziana z kurczakiem: Ta sycąca zupa jest pełna smaku i składników odżywczych. W garnku smaż pokrojonego w kostkę kurczaka razem z cebulą i czosnkiem, aż mięso będzie dobrze usmażone. Dodaj pokrojoną w kostkę cukinię i marchewkę, a następnie wlej bulion warzywny i gotuj na małym ogniu przez około 15 minut. Dodaj kukurydzę i gotuj przez kolejne 5 minut. Dopraw solą, pieprzem i świeżymi ziołami.

Kukurydza to wszechstronne i smaczne warzywo, które może być używane w różnych daniach. Wypróbuj te proste przepisy i odkryj zdrowe i smaczne dania, które będą Twoimi nowymi ulubionymi potrawami. Smacznego!


W mediach coraz częściej słyszy się o przypadkach kobiet, które wyglądają jak przebrania na Halloween dzieci proszących o trochę słodkości. Jest to spowodowane licznymi zaburzeniami odżywiania w tym dwiema najbardziej zabójczymi - bulimią oraz anoreksją. Więc zatem kiedy...
Na rynku znaleźć możemy dużą ilość różnych suplementów diety o różnym stopniu działania oraz ceny. Jak zatem wybrać ten najlepszy? Odpowiedź jest stosunkowo prosta. Najlepsze suplementy diety to takie, które uzupełniają nasze dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały...
Kukurydza to święta roślina Majów, Azteków i wcześniejszych plemion Indiańskich Ameryki Południowej i Środkowej. Kiedyś wierzono, że ludziom podarował ją sam Bóg, dlatego przepraszano kukurydzę za zadawany jej ból. Do Europy kukurydzę sprowadził Krzysztof Kolumb. Ziarno to jest...



Imprezy to doskonała okazja do spotkania się z przyjaciółmi i rodziną, a jednym z najważniejszych elementów takiego wydarzenia jest jedzenie....
Kukurydza to jedno z najbardziej wszechstronnych warzyw, które można wykorzystać w różnorodnych daniach. Jednym z najpopularniejszych wariantów...
Kukurydza, znana również jako kukurydza, to warzywo o wszechstronnym zastosowaniu w kuchni. Nie tylko jest smaczna i sycąca, ale również bardzo...